■入浴でセルライトが除去!



   セルライトができる原因のひとつに血行不良があげられますが、
   これは生活習慣や食生活がよくないために起こるものです。
   たとえば、冷えたり、むくみをほうっておく、ストレスなどの
   精神的な疲労で、自律神経が乱れる、ホルモンバランスが崩れる、
   運動不足、下着や靴による締め付けなどが原因だからです。

   体を冷やさないためにお風呂は連日はいることをお勧めします。
   シャワーだけでは体が温まらないので、筋肉がほぐれませんから、
   血行が良くはならないからです。体の芯から温まるように、
   塗る目のお湯にじっくりと入ってください。セルライトに
   よくない冷えを解消するために入浴はもってこいです。

   入浴の効果はストレス解消にも見られます。ストレスが溜まると
   脂肪や毒素ができ始めたセルライトの中に溜まっていくからです。
   そんなときに入浴は利点がふたつあることを思い出してください。

   1つ目は一日の疲れや緊張を温かいお湯がほぐしてくれることです。
   2つ目は、血液の循環が良くなるので、新陳代謝が活発になり、
   老廃物や毒素が体外に排出されることから、血液の流れがよくなる
   ので、酸素や栄養がスムーズに運ばれるのです。

   セルライと除去に役立つ入浴のベストな方法をお教えしましょう。
   半身のセルライト除去であれば、お勧めは半身浴です。温度は
   ぬる目がいいので、夏であれば、38度程度、冬であれば、
   40度くらいで十分です。下半身浴で20分程度。足湯であれば、
   15分程度でいいですね。ゆっくりのんびり暖めるだけで、
   むくみ解消に効果が出ます。お試しくださいね。

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