■マッサージで



   セルライト除去のために行うマッサージはとても効果
   があります。末梢血管から身体の中心である心臓に
   向かって行うのですが、リンパの流れをよくして代謝
   を活発にしてくれるからですね。始める前に下半身浴
   などをして、体を温めましょう。セルライトは寒い
   ところや冷たいところを好むものです。まずはしっかり
   その部分を温めましょう。

   マッサージの方法は簡単です。手のひら全体を使ったり、
   指先をつかってセルライトをつまみあげてもんでください。
   時間は、片足で10分程度。特に気になる部位には、
   集中してマッサージをしましょう。セルライト状になった
   リンパ液はどろどろとしたものです。足首からそけい部に
   むかってゆっくりマッサージしてください。

   ところでマッサージを乾いたブラシを使うのもいい方法
   です。ブラシが肌を刺激しますので、リンパや血液の
   流れがよくなるからです。皮膚は体内を保護する役目と、
   体内の不要なものを排出する役目もあるのですが、
   リンパや血液の流れが良くなることで、皮膚の状態が
   整い、老廃物をどんどん排出できるようになるのです。

   つまり、セルライトの組織の中で閉じ込められ動けない
   でいた水分や毒素を体外へ排出されやすくするためです。

   では、その方法ですが、
   ・心臓に遠い部分から行うこと、
   ・リンパ節にむかってブラッシングをすること、
   ・ブラシは、肌を炒めないために、合成繊維のブラシ
    ではなく植物性繊維あるいは動物性繊維のものを使うこと。
   ・時間は5分程度で十分なこと。

   日ごろから、習慣付けておくのがいいですね。
   ブラッシングで体が温まるのも、利点のひとつです。


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